高地訓練的新理念

標題：高地訓練的新理念
 
摘要：傳統高地訓練的實際效果，至今仍沒有充份有力的科學證據來加以支持，有些甚至仍有許多爭議存在，例如高地缺氧的環境造成最大攝氧量降低，加上運動後疲勞不易消除，無法讓選手保持與平地相同的訓練負荷強度。而LHTL訓練法為最近幾年被提出的一種耐力訓練的新方法，原文為"living high training low"，也就是居住在高地環境，訓練在低海拔地區，利用高地低氧的環境，改善運動選手對氧的運送及利用能力，且能在低海拔地區維持正規的訓練負荷強度，理論上可能會比傳統的高地訓練更為有效。
 
李昭慶，中華體育季刊，16卷3期(2002)；p.37-44。
 
 
我有這篇論文的全文，想要的話可以問我。
文禮傑　營養四

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